筋肉痛です...

メルマガで皆さんに宣言した以上は、ちゃんと実行しなければ、ということで、筋トレを再開しました。

いつもよりすいぶん軽くこなしたはずが、ものすごい筋肉痛です(涙)。筋肉痛のあるときは、筋トレできないので、しばらくお休みすることに。全く情けないの一言です。

子ども達が夏休みに入ってからは、ウオーキングもお休みしていたので、足の筋肉もずいぶん落ちているはず。継続は力なりです。やめてしまえば、元通りになるのは、あっと言う間。

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写真にあるのは、私がいつも愛用している小道具ーウエイトです。赤いのが手首用、黒いのが足首用です。あわせて、9パウンド。約4.5キロあります。緑のダンベルは、筋トレをやるときのウエイトで3パウンドあります。昨日は、この緑のダンベルで腕の筋トレをしました。

いつもは、物足りないと思っていたのに、昨日は、ずっしり重くかんじました。

筋肉痛がなおったら、また一から出直しです。

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