筋肉痛です．．．
メルマガで皆さんに宣言した以上は、ちゃんと実行しなければ、ということで、筋トレを再開しました。
いつもよりすいぶん軽くこなしたはずが、ものすごい筋肉痛です（涙）。筋肉痛のあるときは、筋トレできないので、しばらくお休みすることに。全く情けないの一言です。
子ども達が夏休みに入ってからは、ウオーキングもお休みしていたので、足の筋肉もずいぶん落ちているはず。継続は力なりです。やめてしまえば、元通りになるのは、あっと言う間。
写真にあるのは、私がいつも愛用している小道具ーウエイトです。赤いのが手首用、黒いのが足首用です。あわせて、9パウンド。約4.5キロあります。緑のダンベルは、筋トレをやるときのウエイトで３パウンドあります。昨日は、この緑のダンベルで腕の筋トレをしました。
いつもは、物足りないと思っていたのに、昨日は、ずっしり重くかんじました。
筋肉痛がなおったら、また一から出直しです。
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